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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	125	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	136	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	130	00:17:25	3,00 km
4	0,89 km	5:07	5:45	134	00:22:32	3,89 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	00:26:52	4,89 km
6	0,16 km	0:47	4:46	159	00:27:39	5,05 km
7	0,10 km	1:31	14:53	140	00:29:10	5,16 km
8	1,00 km	4:22	4:22	135	00:33:32	6,16 km
9	0,13 km	0:33	4:11	157	00:34:05	6,29 km
10	0,11 km	1:30	13:06	141	00:35:35	6,40 km
11	1,00 km	4:32	4:32	152	00:40:08	7,40 km
12	0,11 km	0:29	4:32	157	00:40:37	7,51 km
13	0,12 km	1:32	12:27	143	00:42:09	7,63 km
14	1,00 km	4:14	4:14	152	00:46:23	8,63 km
15	0,15 km	0:41	4:41	161	00:47:04	8,78 km
16	0,07 km	0:56	13:38	156	00:48:00	8,85 km
17	0,19 km	1:06	5:43	134	00:49:06	9,04 km
18	0,24 km	1:01	4:21	143	00:50:07	9,27 km
19	0,05 km	0:31	11:24	157	00:50:38	9,32 km
20	0,26 km	1:03	4:04	150	00:51:41	9,58 km
21	0,03 km	0:33	16:27	144	00:52:15	9,61 km
22	0,25 km	1:02	4:07	145	00:53:17	9,86 km
23	0,03 km	0:31	16:41	153	00:53:48	9,89 km
24	0,25 km	1:02	4:09	141	00:54:50	10,14 km
25	0,04 km	0:33	13:31	144	00:55:23	10,18 km
26	0,24 km	1:02	4:16	139	00:56:25	10,43 km
27	0,04 km	0:33	14:32	148	00:56:58	10,46 km
28	0,26 km	1:03	4:04	150	00:58:01	10,72 km
29	0,03 km	0:32	16:45	153	00:58:33	10,75 km
30	0,25 km	1:02	4:04	153	00:59:35	11,01 km
31	0,03 km	0:34	16:25	161	01:00:09	11,04 km
32	0,25 km	1:01	4:08	154	01:01:10	11,29 km
33	0,05 km	0:35	12:10	155	01:01:44	11,33 km
34	0,24 km	1:01	4:12	145	01:02:45	11,58 km
35	0,06 km	0:32	9:11	148	01:03:17	11,63 km
36	0,24 km	0:58	4:03	153	01:04:15	11,87 km
37	0,04 km	0:31	11:51	157	01:04:46	11,91 km
38	1,00 km	5:29	5:29	147	01:10:15	12,91 km
39	0,48 km	2:44	5:41	146	01:12:59	13,40 km

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