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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	119	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	120	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	126	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	130	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	127	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	116	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	123	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	118	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	134	00:50:20	10,00 km
11	0,23 km	1:11	5:10	134	00:51:31	10,23 km

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