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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	135	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	140	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	145	00:22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	150	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	152	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	149	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	157	00:45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	154	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	156	00:56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	151	01:01:58	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	157	01:07:41	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	155	01:13:26	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	154	01:19:20	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	149	01:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	156	01:30:29	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	155	01:36:19	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	142	01:41:22	18,00 km
19	0,97 km	4:46	4:54	148	01:46:09	18,97 km

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