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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	133	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	147	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	137	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	142	00:51:11	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:40	145	00:51:23	10,04 km

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