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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	113	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	122	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	125	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	127	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	128	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	130	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	127	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	127	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	128	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	125	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	126	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	130	01:05:02	13,00 km
14	0,25 km	1:17	5:13	128	01:06:19	13,25 km

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