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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	115	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	130	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	132	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	137	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	139	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	136	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	137	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	137	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	00:55:23	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	136	01:00:44	11,00 km
12	0,46 km	2:21	5:09	139	01:03:05	11,46 km

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