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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	124	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	146	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	150	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	148	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	148	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	151	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	149	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	152	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	150	00:54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:15	148	01:00:00	12,00 km

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