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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	142	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	146	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	151	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	148	00:30:00	5,00 km
6	0,24 km	1:16	5:18	145	00:31:17	5,24 km

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