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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	151	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	153	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	156	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	153	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	151	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	150	00:45:52	9,00 km
10	0,23 km	1:12	5:05	150	00:47:04	9,23 km

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