Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,79 km
5:21
6:46
110
00:05:21
0,79 km
2
0,26 km
1:02
3:58
116
00:06:23
1,05 km
3
0,05 km
0:30
9:56
139
00:06:52
1,10 km
4
0,26 km
1:00
3:52
139
00:07:53
1,36 km
5
0,04 km
0:30
12:22
145
00:08:22
1,40 km
6
0,52 km
2:01
3:52
146
00:10:23
1,92 km
7
0,09 km
1:00
11:04
143
00:11:23
2,01 km
8
0,51 km
2:00
3:55
145
00:13:23
2,52 km
9
0,09 km
1:00
11:04
143
00:14:22
2,61 km
10
0,76 km
3:00
3:57
132
00:17:23
3,37 km
11
0,09 km
1:00
11:07
140
00:18:23
3,46 km
12
0,75 km
3:00
4:00
152
00:21:23
4,21 km
13
0,10 km
1:01
10:08
148
00:22:23
4,31 km
14
0,98 km
3:59
4:04
154
00:26:23
5,29 km
15
0,18 km
1:59
11:02
137
00:28:22
5,47 km
16
0,75 km
3:01
4:01
131
00:31:23
6,22 km
17
0,09 km
1:00
11:06
141
00:32:22
6,31 km
18
0,76 km
3:00
3:57
152
00:35:22
7,07 km
19
0,09 km
1:00
11:11
153
00:36:23
7,16 km
20
0,49 km
2:00
4:04
148
00:38:23
7,65 km
21
0,10 km
1:02
10:21
148
00:39:25
7,75 km
22
0,50 km
1:58
3:55
143
00:41:22
8,25 km
23
0,09 km
0:59
10:58
148
00:42:22
8,34 km
24
0,26 km
1:01
3:53
137
00:43:22
8,60 km
25
0,05 km
0:30
10:07
156
00:43:52
8,65 km
26
0,28 km
1:00
3:34
157
00:44:52
8,93 km
27
0,06 km
0:37
10:19
159
00:45:29
8,99 km
28
0,62 km
2:57
4:45
144
00:48:26
9,61 km
23 mars 2025 - 15:07
MRC Intervaller
Löpning - Distans
Glömde pulsbandet.
Warmup
2x1 min, 30s rest
2x2 min, 1 min rest
2x3 min, 1 min rest
1x4 min, 2 min rest
2x3 min, 1 min rest
2x2 min, 1 min rest
2x1 min, 30s rest
Cooldown
9,61
km
Distans
48:26
Tid
5:02
min/km
Snitt
140
Snittpuls
165
Maxpuls
156
Kadens
357
W
Effekt
Asics Superblast
Total distans: 1423 km
annons
