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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	129	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	136	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	142	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	135	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	130	00:44:35	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	126	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	127	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	128	01:01:52	11,00 km
12	0,20 km	1:13	6:04	122	01:03:05	11,20 km

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