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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	148	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	124	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	112	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	111	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	111	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	115	00:34:29	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	113	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	7:38	7:38	107	00:48:28	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	117	00:53:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	116	00:59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	113	01:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	112	01:10:43	12,00 km
13	0,30 km	2:41	8:54	104	01:13:25	12,30 km

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