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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	138	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	137	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	130	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	130	00:29:23	5,00 km
6	0,60 km	3:37	6:03	132	00:33:00	5,60 km
7	0,01 km	0:04	6:22	134	00:33:04	5,61 km

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