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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	151	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	159	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:43:27	9,00 km
10	0,21 km	0:59	4:35	164	00:44:26	9,21 km

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