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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	144	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	151	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	142	00:24:21	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	151	00:30:14	5,00 km
6	0,40 km	2:33	6:23	157	00:32:47	5,40 km

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