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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	132	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	150	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	143	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	143	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	142	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	142	00:55:40	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	144	01:00:10	12,00 km
13	0,73 km	3:15	4:26	150	01:03:25	12,73 km

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