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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	128	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	150	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	157	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	154	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	154	00:50:53	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:32	153	00:50:58	10,02 km

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