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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	142	00:06:28	1,00 km
2	0,52 km	3:32	6:51	152	00:10:00	1,52 km
3	1,00 km	6:04	6:04	159	00:16:04	2,52 km
4	0,31 km	1:56	6:09	161	00:18:00	2,83 km
5	0,20 km	3:00	15:18	135	00:21:00	3,03 km
6	1,00 km	6:18	6:18	158	00:27:18	4,03 km
7	0,25 km	1:42	6:41	160	00:29:00	4,28 km
8	0,25 km	3:00	12:01	134	00:32:00	4,53 km
9	1,00 km	6:00	6:00	160	00:38:00	5,53 km
10	0,30 km	2:00	6:36	160	00:40:00	5,83 km
11	1,00 km	7:40	7:40	149	00:47:40	6,83 km
12	0,33 km	2:20	6:59	152	00:50:00	7,17 km
13	0,07 km	0:32	7:16	153	00:50:32	7,24 km

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