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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	134	00:06:17	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	150	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	151	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	155	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	158	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	156	00:41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	156	00:47:20	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	152	00:52:46	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	153	00:58:19	10,00 km
11	0,33 km	1:35	4:48	158	00:59:54	10,33 km

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