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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	111	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	134	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	138	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	139	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	144	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	144	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	142	00:52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	139	00:56:36	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	139	01:01:18	13,00 km
14	0,85 km	4:01	4:44	141	01:05:19	13,85 km

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