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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	143	00:05:34	1,00 km
2	0,80 km	4:27	5:35	152	00:10:01	1,80 km
3	1,00 km	4:53	4:53	166	00:14:54	2,80 km
4	1,00 km	4:59	4:59	165	00:19:53	3,80 km
5	1,00 km	5:04	5:04	165	00:24:56	4,80 km
6	0,02 km	0:05	4:45	169	00:25:01	4,82 km
7	0,16 km	1:00	6:09	160	00:26:01	4,98 km
8	1,00 km	4:55	4:55	165	00:30:56	5,98 km
9	1,00 km	5:08	5:08	168	00:36:04	6,98 km
10	0,97 km	4:57	5:07	169	00:41:01	7,95 km
11	0,15 km	1:00	6:28	161	00:42:01	8,10 km
12	1,00 km	5:01	5:01	167	00:47:02	9,10 km
13	1,00 km	5:04	5:04	165	00:52:06	10,10 km
14	0,94 km	4:55	5:13	166	00:57:01	11,04 km
15	0,16 km	1:00	6:27	161	00:58:01	11,20 km
16	0,01 km	0:03	5:28	156	00:58:04	11,21 km
17	1,00 km	5:52	5:52	153	01:03:56	12,21 km
18	0,69 km	4:16	6:10	150	01:08:12	12,90 km

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