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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	125	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	166	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	152	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	159	00:27:08	5,00 km
6	0,93 km	4:34	4:54	165	00:31:42	5,93 km

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