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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	147	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:31:46	6,00 km
7	0,05 km	0:16	5:43	154	00:32:02	6,05 km

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