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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	134	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	135	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	135	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	135	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	135	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	136	00:39:15	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	141	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	143	00:50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	135	00:56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	136	01:02:16	11,00 km
12	0,56 km	3:09	5:38	141	01:05:26	11,56 km

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