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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:14	4:06	137	00:01:14	0,30 km
2	0,20 km	0:38	3:12	164	00:01:52	0,50 km
3	0,01 km	1:00	01:40:00	149	00:02:52	0,51 km
4	0,30 km	1:11	3:57	149	00:04:03	0,81 km
5	0,20 km	0:41	3:26	165	00:04:44	1,01 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	150	00:05:44	1,02 km
7	0,30 km	1:13	4:04	150	00:06:57	1,32 km
8	0,20 km	0:41	3:27	166	00:07:39	1,52 km
9	0,01 km	1:00	01:40:00	152	00:08:39	1,53 km
10	0,30 km	1:14	4:06	152	00:09:52	1,83 km
11	0,20 km	0:40	3:21	167	00:10:33	2,03 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	155	00:11:33	2,04 km
13	0,30 km	1:14	4:05	155	00:12:46	2,34 km
14	0,20 km	0:42	3:28	167	00:13:28	2,54 km
15	0,01 km	3:00	05:00:00	134	00:16:28	2,55 km
16	0,30 km	1:13	4:05	147	00:17:41	2,85 km
17	0,20 km	0:42	3:30	166	00:18:23	3,05 km
18	0,02 km	1:00	50:00	154	00:19:23	3,07 km
19	0,30 km	1:12	4:00	155	00:20:35	3,37 km
20	0,20 km	0:41	3:27	168	00:21:17	3,57 km
21	0,01 km	1:00	01:40:00	155	00:22:17	3,58 km
22	0,30 km	1:12	4:01	157	00:23:29	3,88 km
23	0,20 km	0:41	3:27	169	00:24:10	4,08 km
24	0,02 km	1:00	50:00	158	00:25:10	4,10 km
25	0,30 km	1:13	4:05	157	00:26:24	4,40 km
26	0,20 km	0:41	3:26	169	00:27:05	4,60 km
27	0,01 km	1:00	01:40:00	158	00:28:05	4,61 km
28	0,30 km	1:13	4:04	158	00:29:18	4,91 km
29	0,21 km	0:42	3:18	169	00:29:59	5,12 km
30	0,02 km	3:00	02:30:00	133	00:32:59	5,14 km
31	0,00 km	0:00	0:00	0	00:33:00	5,14 km

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