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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	137	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	144	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	149	00:15:36	3,00 km
4	0,20 km	2:01	10:09	134	00:17:37	3,20 km
5	1,00 km	4:10	4:10	156	00:21:47	4,20 km
6	0,20 km	2:02	10:11	137	00:23:49	4,40 km
7	1,00 km	4:01	4:01	151	00:27:50	5,40 km
8	0,20 km	2:01	10:14	141	00:29:51	5,60 km
9	1,00 km	3:58	3:58	154	00:33:50	6,60 km
10	0,20 km	2:06	10:33	135	00:35:55	6,80 km
11	1,00 km	4:03	4:03	158	00:39:59	7,80 km
12	1,00 km	7:36	7:36	138	00:47:35	8,80 km
13	0,02 km	0:12	10:36	153	00:47:47	8,81 km

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