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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	149	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	152	00:30:56	6,00 km
7	0,04 km	0:13	5:22	155	00:31:09	6,04 km

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