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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	144	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	152	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	149	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	156	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	154	00:52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	156	00:57:09	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	155	01:01:48	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	155	01:06:22	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	156	01:10:55	15,00 km
16	0,28 km	1:16	4:33	156	01:12:10	15,28 km

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