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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	131	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	135	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	125	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	127	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	134	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	133	00:47:14	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	135	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	136	00:56:19	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	137	01:00:47	13,00 km
14	0,20 km	1:01	5:07	136	01:01:49	13,20 km

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