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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	124	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	134	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	135	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	135	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	00:51:31	10,00 km
11	0,10 km	0:30	5:11	131	00:52:01	10,10 km

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