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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	145	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	152	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	157	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	167	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	168	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	170	00:43:08	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	161	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	161	00:53:19	10,00 km
11	0,10 km	0:30	4:53	164	00:53:48	10,10 km

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