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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	153	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	150	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	147	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	153	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	152	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	158	00:47:04	9,00 km
10	0,01 km	0:03	5:02	146	00:47:08	9,01 km

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