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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	129	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	134	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	130	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	152	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	157	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	154	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	159	00:58:10	11,00 km
12	0,01 km	0:06	6:47	156	00:58:16	11,01 km

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