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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	131	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	129	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	131	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	136	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	116	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	131	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	124	00:46:13	9,00 km
10	0,08 km	0:26	5:18	127	00:46:39	9,08 km

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