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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	136	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	153	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	162	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	163	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	163	00:37:26	8,00 km
9	0,30 km	1:10	3:52	169	00:38:36	8,30 km

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