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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	138	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	148	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	143	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:46:19	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	146	00:50:59	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:49	145	00:51:17	10,06 km

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