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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	170	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	184	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	189	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	190	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	194	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	197	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	202	00:31:57	7,00 km
8	0,19 km	1:01	5:19	201	00:32:58	7,19 km
9	1,00 km	3:44	3:44	201	00:36:42	8,19 km
10	1,00 km	3:42	3:42	202	00:40:24	9,19 km
11	0,17 km	1:02	5:56	201	00:41:25	9,36 km
12	0,21 km	0:42	3:19	199	00:42:08	9,58 km
13	0,09 km	0:31	5:54	202	00:42:38	9,66 km
14	0,20 km	0:41	3:28	200	00:43:19	9,86 km
15	0,09 km	0:30	5:47	201	00:43:50	9,95 km
16	0,24 km	0:51	3:30	200	00:44:40	10,19 km
17	0,09 km	0:30	5:41	198	00:45:11	10,28 km
18	0,21 km	0:45	3:31	200	00:45:55	10,49 km
19	0,09 km	0:30	5:24	200	00:46:26	10,58 km
20	0,22 km	0:45	3:28	191	00:47:11	10,80 km
21	1,00 km	6:49	6:49	134	00:54:00	11,80 km
22	0,21 km	1:32	7:26	121	00:55:32	12,01 km

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