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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	130	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	137	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	146	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	149	00:25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	153	00:31:18	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	153	00:37:20	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	157	00:43:46	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	158	00:49:42	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	151	00:55:15	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	151	01:01:14	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:38	153	01:01:20	10,02 km

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