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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	0,11 km	0:35	5:33	148	00:06:01	1,11 km
3	1,00 km	4:31	4:31	163	00:10:31	2,11 km
4	1,00 km	4:50	4:50	167	00:15:21	3,11 km
5	0,14 km	0:40	4:52	163	00:16:01	3,24 km
6	0,34 km	2:00	5:50	158	00:18:01	3,59 km
7	1,00 km	5:00	5:00	164	00:23:01	4,59 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:27:56	5,59 km
9	0,02 km	0:05	4:53	165	00:28:01	5,60 km
10	0,35 km	2:00	5:47	159	00:30:01	5,95 km
11	1,00 km	4:39	4:39	161	00:34:40	6,95 km
12	1,00 km	4:40	4:40	169	00:39:20	7,95 km
13	0,15 km	0:41	4:38	167	00:40:01	8,10 km
14	0,35 km	2:00	5:41	162	00:42:01	8,45 km
15	1,00 km	5:46	5:46	151	00:47:47	9,45 km
16	1,00 km	5:58	5:59	159	00:53:44	10,45 km

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