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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	153	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	157	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	162	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	163	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	161	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	168	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	168	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	171	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	173	00:55:08	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:45	172	00:55:12	10,01 km

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