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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	150	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	156	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	154	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	155	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	161	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	164	00:59:07	12,00 km
13	0,02 km	0:05	4:29	165	00:59:12	12,02 km

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