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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	127	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	142	00:16:06	3,00 km
4	0,19 km	1:32	8:07	128	00:17:37	3,19 km
5	0,90 km	4:01	4:27	137	00:21:38	4,09 km
6	0,37 km	1:59	5:22	149	00:23:38	4,46 km
7	0,45 km	2:02	4:31	151	00:25:39	4,91 km
8	0,10 km	2:00	19:42	136	00:27:40	5,01 km
9	0,71 km	3:01	4:16	143	00:30:41	5,72 km
10	0,27 km	1:30	5:33	152	00:32:11	5,99 km
11	0,36 km	1:31	4:15	150	00:33:41	6,35 km
12	0,11 km	1:30	13:31	144	00:35:12	6,46 km
13	0,50 km	2:01	4:03	141	00:37:12	6,95 km
14	0,18 km	1:00	5:25	154	00:38:12	7,14 km
15	0,24 km	1:01	4:10	154	00:39:13	7,38 km
16	0,08 km	1:29	18:52	148	00:40:42	7,46 km
17	0,38 km	1:31	3:58	141	00:42:13	7,84 km
18	0,13 km	0:45	5:37	153	00:42:59	7,98 km
19	0,19 km	0:46	3:57	157	00:43:45	8,17 km
20	0,07 km	1:30	20:51	146	00:45:14	8,24 km
21	0,26 km	1:01	3:52	143	00:46:15	8,50 km
22	0,08 km	0:30	6:22	156	00:46:46	8,58 km
23	0,14 km	0:31	3:44	157	00:47:17	8,72 km
24	0,04 km	1:29	42:11	147	00:48:46	8,76 km
25	0,15 km	0:31	3:27	130	00:49:17	8,91 km
26	0,05 km	0:16	5:18	133	00:49:32	8,96 km
27	0,09 km	0:18	3:17	137	00:49:50	9,05 km
28	1,00 km	6:08	6:08	137	00:55:58	10,05 km
29	1,00 km	5:11	5:11	141	01:01:09	11,05 km
30	0,78 km	4:08	5:18	141	01:05:16	11,82 km

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