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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	127	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	142	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	140	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	138	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	140	00:51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	00:56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	139	01:01:43	12,00 km
13	0,26 km	1:21	5:09	139	01:03:04	12,26 km

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