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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	157	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	00:34:24	7,00 km
8	0,12 km	0:33	4:36	160	00:34:57	7,12 km

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