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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	137	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	150	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	154	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	154	00:29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	156	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	155	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	149	00:46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:51:46	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	152	00:57:15	10,00 km
11	0,51 km	2:35	5:07	153	00:59:50	10,51 km

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