annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:348:3400:08:341,00 km
21,00 km11:4511:4500:20:202,00 km
31,00 km10:4610:4600:31:053,00 km
41,00 km7:287:2800:38:334,00 km
51,00 km7:467:4600:46:205,00 km
61,00 km6:516:5100:53:116,00 km
71,00 km7:227:2201:00:337,00 km
81,00 km6:106:1001:06:438,00 km
91,00 km5:385:3801:12:229,00 km
101,00 km7:007:0001:19:2210,00 km
111,00 km6:236:2301:25:4511,00 km
121,00 km6:306:3001:32:1512,00 km
131,00 km6:516:5101:39:0613,00 km
141,00 km6:276:2701:45:3314,00 km
151,00 km6:096:0901:51:4115,00 km
161,00 km6:176:1701:57:5816,00 km
171,00 km6:126:1202:04:1017,00 km
181,00 km5:535:5302:10:0418,00 km
190,50 km2:595:5502:13:0218,50 km

4 oktober 2023 - 17:45

Liabacken+ Hälsoslingan

Löpning - Distans
Liastugebacken+ Hälsoslingan
Wilske, Faik och Twins stort löpargäng som körde idag. Lätt uppvärming. Körde 4st Liabacken 1 max, 2 hårt, 1 max. Avsluta med en lugn Hälsoslinga med Markus J.
18,5   km
Distans
2:13:02
Tid
7:11   min/km
Snitt
Adidas Adistar
Total distans: 3170 km
annons