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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	142	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	151	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	156	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	158	00:23:54	5,00 km
6	0,30 km	3:00	9:56	139	00:26:54	5,30 km
7	1,00 km	4:08	4:08	156	00:31:02	6,30 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	00:35:11	7,30 km
9	1,00 km	4:14	4:14	164	00:39:25	8,30 km
10	0,30 km	3:03	10:17	138	00:42:28	8,60 km
11	1,00 km	4:17	4:17	160	00:46:45	9,60 km
12	1,00 km	4:16	4:16	162	00:51:02	10,60 km
13	1,00 km	4:11	4:11	155	00:55:12	11,60 km
14	0,58 km	6:13	10:44	117	01:01:25	12,18 km

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