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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	135	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	148	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	153	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	163	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	165	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	165	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	166	00:51:06	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:25	171	00:51:08	10,01 km

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