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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	158	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	159	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	161	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	156	00:48:27	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	155	00:53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	155	00:58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	155	01:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	157	01:08:02	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	156	01:12:48	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	161	01:17:31	16,00 km
17	0,18 km	0:51	4:46	157	01:18:21	16,18 km

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