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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	121	00:05:51	1,00 km
2	0,21 km	1:54	9:08	124	00:07:45	1,21 km
3	0,18 km	0:48	4:29	114	00:08:33	1,39 km
4	0,20 km	1:15	6:08	143	00:09:49	1,59 km
5	0,18 km	0:53	4:52	145	00:10:42	1,77 km
6	0,20 km	1:13	6:05	155	00:11:55	1,97 km
7	0,18 km	0:51	4:46	150	00:12:46	2,15 km
8	0,20 km	1:14	6:01	159	00:13:59	2,36 km
9	0,18 km	0:52	4:47	152	00:14:52	2,54 km
10	0,24 km	1:32	6:19	156	00:16:24	2,78 km
11	0,18 km	0:51	4:37	154	00:17:14	2,96 km
12	0,20 km	1:10	5:52	161	00:18:24	3,16 km
13	0,18 km	0:50	4:36	160	00:19:14	3,35 km
14	0,20 km	1:12	6:01	165	00:20:26	3,54 km
15	0,18 km	0:50	4:35	160	00:21:16	3,73 km
16	0,20 km	1:16	6:19	165	00:22:32	3,93 km
17	0,18 km	0:50	4:32	160	00:23:21	4,11 km
18	1,00 km	6:11	6:11	150	00:29:32	5,11 km
19	0,35 km	2:39	7:35	147	00:32:11	5,46 km
20	0,18 km	0:49	4:31	148	00:33:00	5,64 km
21	0,21 km	1:15	6:04	164	00:34:16	5,85 km
22	0,18 km	0:50	4:38	160	00:35:06	6,03 km
23	0,20 km	1:13	6:01	165	00:36:19	6,23 km
24	0,18 km	0:51	4:39	158	00:37:10	6,41 km
25	0,20 km	1:17	6:20	164	00:38:27	6,62 km
26	0,18 km	0:49	4:25	161	00:39:16	6,80 km
27	0,20 km	1:14	6:12	167	00:40:31	7,00 km
28	0,18 km	0:48	4:30	161	00:41:19	7,18 km
29	0,21 km	1:33	7:28	164	00:42:52	7,39 km
30	0,18 km	0:48	4:25	158	00:43:40	7,57 km
31	0,20 km	1:20	6:32	166	00:45:00	7,77 km
32	0,18 km	0:49	4:24	160	00:45:49	7,96 km
33	0,20 km	1:19	6:33	166	00:47:09	8,16 km
34	0,18 km	0:48	4:22	161	00:47:56	8,34 km
35	1,00 km	6:19	6:19	151	00:54:16	9,34 km
36	0,40 km	2:25	6:02	147	00:56:41	9,74 km

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